本期，我们给大家分享的是3个因情绪不好引发的效应，这3个与坏情绪有关的心理学效应可能正发生在你的身边或你自己身上，不仅伤人还伤己，可谓是“坏情绪的蝴蝶效应”。是什么呢？快来看看吧～

1、踢猫效应

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家里就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

这种对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。

2、野马结局

非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容的吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死是因其暴怒和狂奔所导致的。

这种因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象，被称为“野马结局”。

3、垃圾人效应

有很多负面、不良情绪的人就像一台“垃圾车”，当他们身上的负能量不断堆积时，需要找个地方倾倒，有时候刚好被人碰上，垃圾就往人身上丢。这种现象被称为“垃圾人定律”。

生活中有关“垃圾人定律”的案件时有发生，有时候可能仅仅因为一句口角，可能因为不小心碰了一下，或者仅仅只是一个路人甲，就招致挑衅、殴打甚至杀身之祸。

踢猫效应、野马结局、垃圾人定律，是3个非常典型的因情绪不好而引发的一系列伤人伤己的事件。而此类事件之所以时有发生，很大程度上是因为坏情绪没有得到有效疏导的原因。那么，如何克服自身的坏情绪呢？

1. 情绪是会传染的，别人怎么对你，很大程度上取决于你怎么对待别人；

2. 要虚心接受别人的批评意见，所谓“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”；

3. 负面情绪不要积压，要及时处理掉，更不要迁怒于他人，同时保持轻松、愉悦的心情，比如早睡早起、健康饮食、亲近自然、多运动、与人交流等；

4. 要明白“正常人遇到垃圾人是不可以用正常方式去回击和反应的”，所以，遇到“垃圾人”要远离。

以上就是本期我们给大家分享的全部内容，希望能给大家带来一些灵感和收获，更多效应定律大全见微信公号「定律原理效应大全」，持续更新中。